A sua prática resume-se num determinado caminho a percorrer, desfrutando-se de toda a natureza que o rodeia, sem pressas de chegar ao fim.
As caminhadas são uma actividade física moderada, agradável e relaxante, que não exige aprendizagem nem técnicas especiais, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades.
Pressa ou competitividade são palavras que não fazem parte do seu vocabulário, sendo uma actividade ideal para descomprimir o stress do seu dia-a-dia.
Não existem destinos específicos, pois em todo o país se pode praticar esta modalidade, mas recomendamos percursos onde as pessoas possam caminhar em segurança pela existência de passadeiras, passeios largos e com bastante iluminação.

Como tal, o Gabinete do Desporto da Câmara Municipal de Lousada, para sua segurança e conforto,recomenda:
- O uso de um bom calçado adaptado ao tipo de percurso que irá fazer;
- O uso de meias grossas de algodão;
- O uso de calças folgadas e leves para facilitar o andamento;
- O uso de boné mediante as condições climatéricas

CONSELHOS ÚTEIS:
- Antes de iniciar um percurso tenha sempre em conta: a extensão, tipo de terreno, desnível, sinalização, condições climatéricas, condição física e a sua experiência;
- Deve começar uma caminhada com um ritmo suave até aquecer. Descubra o seu ritmo de andamento e depois mantenha-o constante;
- Faça refeições leves e beba sempre muita água (se possível fazer-se acompanhar de uma garrafa de água durante a caminhada);
- Evite paragens frequentes;
- Botas de cano alto, a fim de proteger os tornozelos de uma eventual entorse;
- O tamanho das botas deve ser um n.º acima que o nosso pois os pés, com o andamento têm tendência a inchar;
- Não deite lixo para o chão e respeite a nossa Vila.

BENEFÍCIOS:
- Contactar com a natureza de uma forma mais segura e consciente;
- Tomar conhecimento das suas capacidades motoras, psicológicas e intelectuais, assim como dos seus limites;
- Desenvolver a capacidade de adaptação a contextos diferentes;
- Promover a concentração e o raciocínio através do exercício físico;
- Proporcionar a cooperação, a confraternização e a sociabilização;
- Desenvolver a capacidade de orientação;
- Proporcionar o equilíbrio do funcionamento dos vários sistemas do nosso organismo (cardio - respiratório, muscular, esquelético, entre outros).

Para mais informações:
Câmara Municipal de Lousada
Gabinete do Desporto
Praça Dr. Francisco Sá Carneiro – Apart. 19,
4624-909 Lousada

Tel: 255820500
Fax: 255820550

desporto@cm-lousada.pt